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Pear Fruit Benefits: बारिश का सीजन जहां पर जारी है वहीं पर इस मौसम में हर कोई अपने खानपान का ध्यान नहीं रख पाते ऐसे में आप नाशपाती का सेवन करें तो आपको काफी अच्छे परिणाम मिलेगें।
पोषक तत्वों से भरपूर है नाशपाती
आपको बताते चलें, नाशपाती एक ऐसा मौसमी फल है जिसे आपको नियमित डाइट में शामिल करना जरूरी है। इसमें विटमिन-सी, विटमिन-के, फाइबर, कॉपर, पोटैशियम, मैग्नीशियम, मैगनीज और फोलेट जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं। मानसून में नाशपाती का सेवन करने से कई तरह की मौसमी बीमारियों से बचाव हो सकता है। इतना ही नहीं वजन घटाने के लिए नाशपाती का सेवन असरदार होता है।
जानें नाशपाती खाने के फायदे
1- शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता होती है मजबूत
आपको बताते चलें, नाशपाती का सेवन नियमित तौर पर करने पर मानसूनी बीमारियों से बचाव मिलता है तो वहीं पर आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में इजाफा होता है। नाशपाती में विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते है जो मौसम की कई संक्रामक बीमारियों से लड़ने में मददगार होते है इसलिए इसका सेवन नियमित करें।
2- पाचन क्षमता को करता है मजबूत
यहां पर बारिश के दौरान नाशपाती का सेवन करने से पेट का संक्रमण कम करने में प्रभावी होता है। नाशपाती को अगर आप डाइट में शामिल करते है तो इसमें मौजूद गुण पाचन-तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। नाशपाती का सेवन नियमित करने से पेट की समस्याएं अपच और कब्ज दूर होती है और मल त्याग करने में आसानी होती है।
3- शरीर की सूजन करें कम नाशपाती
यहां पर मौसमी बीमारियों से बचाने के अलावा नाशपाती का सेवन करने से शरीर में सूजन और दर्द की समस्या हो सकती है। ऐसे में नाशपाती का सेवन आपके लिए काफी लाभकारी हो सकता है। सूजन को कम करने के लिए एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर नाशपाती खाने से फायदे मिलते है। यहां पर गठिया के दर्द से परेशान लोगों को भी नाशपाती का सेवन करना चाहिए।
4- वजन घटाने में मददगार
नाशपाती का सेवन कई बीमारियों के साथ ही बढ़े हुए वजन को भी स्थिर रखने में मदद करता है। नाशपाती में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है पेट को भरा-भरा रखने का अहसास कराता है। नाशपाती खाने से आपको जल्दी भूख नहीं लगती है, जिससे आप ओवरईटिंग से बच जाते हैं। इसमें कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है,वजन कम होता है।
5- दिल के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद
आपके दिल की सेहत के लिए नाशपाती का सेवन फायदेमंद होता है। इसमें शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और गुड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने में मदद करती है। इसमें पोटैशियम होता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में सहायता करता है। दिल के दौरे से इसका सेवन बचाता है।
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