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Monsoon Fruits: बारिश का मौसम आते ही बाजारों में कुछ खास देसी फल नजर आने लगते हैं। छतरपुर जिले समेत कई इलाकों में जामुन, करौंदा, खजूरी, भुट्टा और देसी नाशपाती जैसे मौसमी फलों की बहार आ जाती है। ये फल स्वाद में जितने लाजवाब होते हैं, सेहत के लिए उतने ही जबरदस्त फायदेमंद भी साबित होते हैं।
आइए जानते हैं ऐसे 5 मौसमी फलों के बारे में, जो मानसून में आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट कर सकते हैं
1. जामुन- फायदों से भरपूर सुपरफूड
बरसात की पहली या दूसरी बारिश के साथ ही बाजारों में जामुन दिखने लगते हैं। यह फल सीमित समय के लिए मिलता है, लेकिन इसकी डिमांड हमेशा हाई रहती है। जामुन फैटी लिवर, डायबिटीज और गैस की समस्या में राहत दिलाने वाला माना जाता है। इसमें भरपूर एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो इम्यूनिटी मजबूत करते हैं।
2. खजूरी- जंगली लेकिन जबरदस्त
खजूरी एक देसी, जंगली फल है, जो खेतों और जंगलों में पाए जाने वाले पेड़ों पर लगता है। गर्मी भर फल लगने के बाद यह बरसात में पककर तैयार होता है। स्वाद में मीठा और तासीर में थोड़ा गर्म यह फल सेहत के लिए बेहद लाभकारी होता है। इसमें नैचुरल शुगर और एनर्जी भरपूर होती है।
3. करौंदा- खट्टा-मीठा देसी चमत्कार
बरसात में करौंदा हर किसी का फेवरेट फल होता है। खट्टे स्वाद वाला यह फल नमक के साथ खाया जाता है, और इसका अचार बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक सभी को खूब भाता है। यह विटामिन C से भरपूर होता है और पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में मदद करता है।
4. भुट्टा- बारिश का स्वादिष्ट साथी
बारिश और भुट्टे का कॉम्बिनेशन तो हर किसी को पसंद होता है। नींबू और नमक लगाकर खाने पर इसका स्वाद दोगुना हो जाता है। भुट्टा फाइबर, विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होता है जो इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ-साथ पेट संबंधी समस्याओं में भी राहत देता है।
5. देसी नाशपाती- छोटा पैकेट, बड़ा धमाका
बरसात में देसी नाशपाती की खूब बिक्री होती है। यह दिखने में भले ही छोटा और सख्त होता है, लेकिन स्वाद में बेहद मीठा और पौष्टिक होता है। इसमें मौजूद फाइबर और पोषक तत्व शरीर को एनर्जी देते हैं और रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करते हैं।
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