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Ayurvedic Herbs to Boost Immunity: बारिश में हम अक्सर भीगने से संक्रमण बीमारी से पीड़ित हो जाते है जिसमें सर्दी-जुकाम की समस्या तो होती ही है। इस मौसम में सर्दी-जुकाम, फूड पॉइजनिंग, डेंगू, मलेरिया, टाइफाइड और हेपेटाइटिस-ए जैसी बीमारियां होने का खतरा होने पर आपको चाहिए कि आप सेहत के प्रति सजग रहे। इसे बेहतर बनाने के लिए आप अपनी डाइट में कुछ आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों का सहारा ले सकते है। दैनिक जीवन में ऐसी ही कुछ आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां मौजूद है जिसका सेवन कर आप इम्यूनिटी बेहतर कर सकते है। आइए जानते है इसके बारे में-
आइए जानते है इन आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों के बारे में
हम आपको बताने जा रहे है मानसून में स्वस्थ रहने के लिए स्वास्थवर्द्धक जड़ी-बूटियों के बारे में-
1- तुलसी (Basil)
आयुर्वेद की सबसे प्राचीन और प्राकृतिक औषधि के तौर पर पहला नाम तुलसी का सूची में आता है। जिसका आयुर्वेद की दुनिया में खास स्थान है वहीं पर स्वास्थ्य समस्याओं पर रामबाण औषधि के तौर पर तुलसी गुणकारी होती है। बता दें, तुलसी में एंटी-वायरल, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण पाए जाते हैं, जो मानसून में होने वाले संक्रमणों से लड़ने में मदद करते है। सांस और सर्दी-खांसी से जुड़ी समस्याओं पर आराम पाने के लिए आप तुलसी से बनी चाय का सेवन कर सकते है। इतना ही नहीं रोजाना आप तुलसी ( खाली पेट) के चार-पांच पत्तों का सेवन करें तो कई रोगों से दूर रहते है।
2-अदरक (Ginger)
आयुर्वेद की दूसरी औषधि के तौर पर अदरक का नाम दूसरे नंबर पर आता है जिसमें भी कई रामबाण गुण होते है। इसमें एंटी-वायरल, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते है जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में बढ़ोत्तरी करता है। इतना ही नहीं अगर आप कई तरह की बीमारियों और संक्रमण की चपेट में है तो अदरक का सेवन कर सकते है। यहां बारिश में अगर आप अदरक का सेवन करने से सर्दी-जुकाम, बुखार, खांसी और पाचन संबंधी समस्याओं से राहत मिल सकती है। इसके लिए आप अदरक को चाय या सब्जी के तौर पर प्रयोग में ले सकते है।
3-गिलोय (Giloy)
आयुर्वेद की रामबाण औषधि में से एक गिलोय होती है जो गंभीर प्रकार की बीमारियों के इलाज के लिए राहत देने का काम करती है। बता दें कि, गिलोय में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं, जो इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद करते हैं। यह शरीर में संक्रमण और बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करती है। इसके सेवन से फ्लू और बुखार को जल्दी ठीक करने में मदद मिल सकती है। यह पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के लिए भी फायदेमंद मानी जाती है।
4-अश्वगंधा (Ashwagandha)
आयुर्वेद में जहां पर शक्तिशाली औषधि के तौर पर अश्वगंधा का नाम पहले आता है जो कई शक्तिशाली गुणों से भरपूर होती है। वहीं पर इसमें मौजूद पोषक तत्व और औषधीय गुण इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद करते हैं। अश्वगंधा का सेवन करने से शरीर में सूजन को दूर करने, मस्तिष्क को शांत करने और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में राहत मिलती है। अश्वगंधा के सेवन से नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है और तनाव का स्तर भी कम होता है। आप दूध या पानी के साथ अश्वगंधा का सेवन चूर्ण या कैप्सूल के रूप में कर सकते हैं।
5-मुलेठी (Mulethi )
आयुर्वेद जगत में औषधि के तौर पर मुलेठी का नाम सामने आता है जिसमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-माइक्रोबियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते है। आयुर्वेदिक औषधि के तौर पर मुलेठी का सेवन करने से आप कई तरह की बीमारियों और संक्रमण की चपेट में आने से बच सकते हैं। मानसून में सर्दी-खांसी की समस्या होने पर आप मुलेठी की चाय या काढ़े का सेवन कर सकते हैं।
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