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Kokum Health Benefits: गर्मियों में ताजगी और सेहत का ख्याल रखने के लिए कोकम एक बेहतरीन विकल्प बनकर उभर रहा है। खट्टे स्वाद वाले इस फल का वैज्ञानिक नाम Garcinia Indica है और यह विशेष रूप से महाराष्ट्र, गोवा और कर्नाटक जैसे राज्यों में खूब उपयोग किया जाता है। हालांकि नाम सुनने में थोड़ा अजीब लग सकता है, लेकिन इसके फायदे किसी औषधि से कम नहीं हैं।
Kokum Health Benefits: ये हैं कोकम के फायदे
कोकम का उपयोग भोजन में स्वाद बढ़ाने से लेकर औषधीय गुणों तक कई रूपों में किया जाता है। यह फल एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन C, आयरन और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो शरीर को अंदर से मज़बूत बनाते हैं। आइए जानते हैं कोकम से होने वाले कुछ खास फायदों के बारे में—
पाचन में लाभकारी
कोकम में मौजूद नैचुरल एसिड्स पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में सहायक होते हैं। यह अपच, गैस, एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है। गर्मियों में कोकम का शरबत पीने से पेट ठंडा रहता है और डाइजेशन बेहतर होता है।
वजन घटाने में मददगार
वजन कम करने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए कोकम किसी वरदान से कम नहीं है। इसमें मौजूद हाइड्रॉक्सीसिट्रिक एसिड (HCA) भूख को नियंत्रित करता है और मेटाबॉलिज्म को तेज करता है। इसके नियमित सेवन से ओवरईटिंग की आदत पर काबू पाया जा सकता है, जिससे शरीर की अतिरिक्त चर्बी घटती है।
इम्यूनिटी बढ़ाए
कोकम के सेवन से शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है। इसमें मौजूद एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण मौसमी बीमारियों से बचाव में मदद करते हैं।
डिहाइड्रेशन से राहत
गर्मी के मौसम में डिहाइड्रेशन एक आम समस्या है। कोकम में पाए जाने वाले इलेक्ट्रोलाइट्स शरीर को हाइड्रेट रखने में सहायक होते हैं। यह शरीर को ठंडक भी प्रदान करता है।
त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद
कोकम में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेट्री तत्व होते हैं, जो त्वचा को चमकदार बनाने में मदद करते हैं। इसके अलावा, यह बालों को भी मजबूती प्रदान करता है।
Kokum Health Benefits: डाइट में कैसे करें शामिल?
- कोकम का स्वादिष्ट शरबत बनाकर दिन में एक बार पिया जा सकता है।
- दाल, करी और सूप जैसे व्यंजनों में इसे डालकर स्वाद और सेहत दोनों बढ़ा सकते हैं।
- कोकम बटर त्वचा और बालों की देखभाल के लिए बेहतरीन है।
नोट: इस लेख में दी गई जानकारियां सामान्य सूचनाओं पर आधारित हैं। बंसल न्यूज इसकी पुष्टि नहीं करता। अमल में लाने से पहले विशेषज्ञ की सलाह ले लें।
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