Menopause Ayurvedic Remedies: महिलाओं के जीवन में कई बड़े बदलाव होते ही रहते है जहां पर मासिक धर्म की पीड़ा सहने के बाद 40 की उम्र के पड़ाव में एक ऐसा दौर भी आता है जब महिलाओं को परेशानी होती है। मेनोपॉज की समस्या में महिलाओं के आज हम कुछ आयुर्वेदिक उपायों के बारे में बताने जा रहे है जो सेहत को सही करते है। आइए जानते है पहले मेनोपॉज की स्थिति।
क्या होता है मेनोपॉज
यहा पर महिलाओं को होने वाली समस्या मेनोपॉज की बात करे तो, इसे रजोनिवृत्ति के नाम से जाना जाता है। जहां महिलाओं को 12 महीने तक मासिक धर्म या पीरिएड न आए हों। इस स्थिति के पहले चरण को पेरीमेनोपॉज़ कहते हैं। मेनोपॉज के कई शारीरिक और मानसिक लक्षण हो सकते हैं जो महिलाओ को परेशान करते है।
इस स्थिति में महिलाओं को 40 से 50 साल की उम्र में हार्मोनल बदलाव होते है इसमें किसी की फैट सेल्स बदल जाती हैं और उनके वजन बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है। इसके अलावा हड्डियों और हार्ट हेल्थ पर भी असर पड़ता है।
1. शतावरी (Asparagus)
महिलाओं की अच्छी सेहत के लिए शतावरी का सेवन करना जरूरी होता है जिसमें इस स्थिति में इसका सेवन महिलाओं के हेल्थ टॉनिक के रूप में जाना जाता है। साथ ही शतावरी को नियमित लेने से मेनोपॉज संबंधी परेशानियां, जैसे योनि स्राव, रात को पसीना आना, चिंता, हॉट फ्लैश और मूड स्विंग्स का इलाज करने में मदद करती है। इसका सेवन करने के लिए बस दूध के साथ 1 चम्मच शतावरी पाउडर का सेवन करें।
2. मेथी के दाने (fenugreek seeds)
मेथी दाने को मेनोपॉज का खास इलाज माना जाता है जिसमें नेचुरल हार्मोनल बैलेंस गुण होते हैं, जो सूजन और हॉट फ्लैशेज को दूर रख सकते हैं। इसका सेवन करने के लिए आप आधा चम्मच मेथी दाना रात भर पानी में भिगो दें और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें।
3. अशोक (अशोक की छाल का पाउडर) चूर्ण (Ashoka Bark Powder)
महिलाओं को मेनोपॉज के दौर में आयुर्वेदिक औषधियों के रूप में अशोक पाउडर का इस्तेमाल करना जरूरी होता है इसमें यह एक शक्तिशाली जड़ी बूटी है, जो ओवेरियन फंक्शन में काफी हद तक सुधार कर सकती है। 1 चम्मच अशोक पाउडर पानी के साथ लें।
4. एलोवेरा (Aloe Vera)
एलोवेरा को मेनोपॉज के दौर में सेवन करना फायदेमंद होता है जिसमें जेल में फाइटोएस्ट्रोजेन की मात्रा अधिक होती है, जो हार्मोनल इम्बैलेंस को ठीक करने में मदद करता है। एलोवेरा जेल में शरीर को हाइड्रेट करने की क्षमता होती है, जो क्लाइमेक्टेरिक के लक्षणों को उलट देती है। रोजाना सुबह खाली पेट 1 बड़ा चम्मच ताजा एलोवेरा जेल लें।
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