Food to Avoid at Night: कई लोगों के मन में ये सवाल हमेशा रहता है कि रात में कितना खाना चाहिए। जिसमें कुछ लोग मानते है कि रात को पेटभर के खाना खाना चाहिए, तो कई लोग बहुत हल्का खाते हैं। रात में हल्का ही खाना चाहिए, क्योंकि रात में ज्यादा खा लेने से गैस की शिकायत ज्यादा आती है। आइए जानते है कि कौन सी चीजें हमें खासकर रात को नहीं लेनी चाहिए।
1) शराब
रात के समय शराब पीने से नींद खराब हो सकती है। वहीं शराब तेज खर्राटे का भी कारण बन सकता है। शराब की वजह से पाचन क्रिया पर भी असर पड़ता है, इसलिए रात को समय शराब के सेवन से बचना चाहिए।
2) हैवी और जंक फूड्स
कई लोगों रात में जंक फूड्स खाना पसंद करते है लेकिन खासकर रात में इन सब चीजों का खतरनाक हो सकता है। रात के समय हैवी फूड्स खाने से बचना चाहिए, हैवी फूड्स खाने से पेट में भारीपन लगता है,इससे दर्द,गैस की समस्या हो सकती है।
3) दही और खीरा
रात को दही और खीरा खाना शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। हालांकि दिन में दोनों खाना सेहतमंद है।
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