नई दिल्ली। आज के समय में लोग Anjeer Benefits व्यस्तता भरी जिंदगी में कुछ ऐसा खाते हैं life style news जिसमें समय भी कम लगे hindi news और पौष्टिक तत्व भरपूर मात्रा में मिलें। anjeer ke fayde इसी में से एक सुपरफूड है अंजीर। जी हां अंजीर एक ऐसा फूड है जो आपको एनर्जी तो देता ही है साथ ही साथ आपको भरपूर मात्रा में पोषण तत्व भी प्रदान करता है। ऐसे में अगर आप भी इसका सेवन करते हैं तो चलिए आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि दिन में कितने अंजीर खाना फायदेमंद होता है।
अंजीर क्यों है फायदेमंद –
आपको बता दें अंजीर एक ऐसी चीज है जो आपको कई बीमारियों से बचाता है। ऐसी कई रिपोटर्स में बातें सामने आई हैं जिसमें बताया गया है कि विटामिन ए, सी, ई, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, कॉपर और पोटेशियम जैसे न्यूट्रिएंट्स से भरपूर अंजीर का सेवन आपको कैंसर जैसी घातक बीमारियों से बचाता है। इतना ही नहीं इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स पेट में दर्द, कब्ज, लो इम्यूनिटी जैसी हेल्थ प्रॉब्लम्स को हमसे दूर कर रखते हैं।
एक दिन में कितने अंजीर खाना चाहिए –
विशेषज्ञों की मानें तो एक दिन एक व्यक्ति दो अंजीर खा सकता है। अगर इससे ज्यादा सेवन करना चाहते हैं तो इसकी संख्या 4 तक हो सकती है। इससे ज्यादा सेवन करने पर आप विशेषज्ञ की सलाह ले सकते हैं। आपको बता दें अंजीर हर सीजन में फायदेमंद होता है। अगर इसे भिगोकर खाते हैं तो इसके फायदे और अधिक बढ़ जाते हैं।
अंजीर के फायदे –
- बदलती दिनचर्या हमरी हमारे शरीर में हार्मानल डिस्बेलेंस भी बनाती है। जिसके चलते शरीर में हाई बीपी, पेट की समस्याएं, मोटापा, स्लीपिंग डिसऑर्डर, लो एनर्जी जैसी समस्याएं बढ़ने लगती हैं। इस सभी के इलाज में अंजीर रामबाण की भूमिका निभा सकता है। बस आपको रोजाना दूध में भिगोकर अंजीर का सेवन करना है।
- आपको बता दें यदि आप मेटाबॉलिज्म के बिगड़ते लेवल से परेशान हैं तो आपके लिए अंजीर का सेवन लाभ दिला सकता है। क्योंकि मेटाबॉलिज्म लेवल के बिगड़ जाने पर अक्सर पेट संबंधित समस्याएं परेशान बनी रहती हैं। वो इसलिए क्योंकि अंजीर में फाइबर की प्रचुर मात्रा में होने के चलते पाचन तंत्र का स्वास्थ्य सुधर पाएगा।
- अगर आप हाई या लो ब्लड प्रेशर से परेशान हैं तो अंजीर का सेवन जरूर करना चाहिए। आपको बता दें एक उम्र में आकर व्यक्ति हाई या लो ब्लड प्रेशर का शिकार बन जाता है। अगर आपको भी ऐसी समस्या है, तो आपको नियमित रूप से अंजीर वाले दूध का सेवन करना चाहिएं। कुछ ही दिनों में आप फर्क महसूस करने लगेंगे।
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