Laughter Benefit: हंसना है स्वास्थ्य के लिए बूस्टर, जानिए कैसे यह कई बीमारियों को कर सकता है दूर

Laughter Benefit: सेहतमंद रहना है तो हंसना सीख लें। आपकी एक मुस्कान शरीर से कई बीमारियों को दूर भगा सकती है। हंसते-खिलखिलाते लोग सभी को पसंद आते हैं ऐसे लोग अपनी समस्याओं को तो दूर भगाते ही हैं साथ ही दूसरे लोगों को भी खुश कर देते हैं।

योग और नेचुरोपैथी एक्सपर्ट्स मानते हैं कि हंसना शरीर के लिए किसी दवा से कम नहीं है। योग में हास्यासन होता है जिसमें खूब जोर-जोर से हंसना होता है। आपने अक्सर योग सेंटर या पार्क में सुबह योग करने वाले लोगों को ठहाके लगाते हुए देखा होगा। आइये जानते हैं आखिर हंसना हमारी सेहत के लिए इतना फायदेमंद क्यों है?

हंसना क्यों है जरूरी और क्यां हैं इसके फायदे

1- जो लोग खुलकर हंसते हैं उनका ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहता है। दरअसल, जब हम हंसते हैं तो इससे पूरे शरीर में ज्यादा और अच्छी मात्रा में ऑक्सीजन पहुंचता है। हंसी से हार्ट पंपिग रेट अच्छा रहता है।

2- हंसने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। जिन लोगों की इम्यूनिटी अच्छी होती है वो बीमारियों से लड़ने में सक्षम होते हैं। आप अगर हंसते हुए दिन की शुरुआत करते हैं तो इससे आपका पूरा दिन अच्छा और

पॉजिटिविटी से भरा रहता है।

3- हंसने से शरीर में मेलाटोनिन नाम का हार्मोन ज्यादा बनता है जो आपको रात में सुकूंन की नींद दिलाने में मदद करता है। जिन लोगों को नींद की समस्या रहती है उन्हें हंसने की आदत डाल लेनी चाहिए।

4- आपके चेहरी की हंसी आपको दिल को भी खुश कर देती है। हंसने से हार्ट बेहतर तरीके से काम करने लगता है। इससे हार्ट अटैक या दिल से जुड़ी अन्य बीमारियों का खतरा कम होता है।

5- हंसने से आप लंबे समय तक जवां और खूबसूरत बने रह सकते हैं। जब आप तेज हंसते हैं तो चेहके की मांसपेशियां अच्छी तरह काम करती हैं। इससे ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है जिससे आप यंग और

खूबसूरत दिखते हैं।

6- दिनभर की थकान और चिंता को आपकी हंसी दूर भगा सकती है। जो लोग तनाव में रहते हैं उन्हें वजह बेवजह हंसने की आदत बना लेनी चाहिए। तनाव को दूर भगाने में कोई दवा वो काम नहीं कर सकती

जो आपकी हंसी कर सकती है।

7- जब हम हंसते हैं तो लंग्स में ऑक्सीजन तेजी से जाता और निकलता है। हमें गहरी सांस लेने में इससे मदद मिलती है। शरीर में ऑक्सीजन सप्लाई को बेहतर बनाने के लिए हंसी जरूरी है।

8- आपके हंसने से घर का, ऑफिस का या फिर आपके साथ रहने वाले लोगों को मन और मूड अच्छा रहता है। आप एक अच्छा वातावरण बनाते हैं और अपनी हंसी से लोगों को पॉजिटिव एनर्जी देते हैं।