गर्भावस्था में महिलाएं करें प्रज्ञायोग: गायनोलॉजिस्ट ने बताए ये फायदे, ब्रेस्टफीडिंग भी है जरूरी

Yoga For pregnant Women: सुफल ग्रुप की ओर से प्रेगनेंट वुमन के लिए कार्यक्रम आयोजित हुआ. इस दौरान महिलाओं को गर्वास्था के दौरान रखी जाने वाली सावधानियों और मन को प्रसन्न रखने के लिए टिप्स और योगआसन बताए. बता दें सुफल ग्रुप में हर महीने के एक शनिवार को प्रेगनेंट वुमन्स के लिए कार्यक्रम रखा जाता है. इस कार्यक्रम में योग के अलावा स्तनपान के बारे में भी बताया गया.

डॉ. शैलजा त्रिवेदी ने बताए योगासन की जानकारी

[caption id="attachment_350780" align="alignnone" width="839"] Photo Credit-MD.AUSAF[/caption]

कार्यक्रम में त्रिवेदी ने  बताया कि बुद्धि ,ध्यान,अंतर्ज्ञान और चेतना सभी का समावेश प्रज्ञा योग है. जो अपने आप में संपूर्ण है. जो भी गर्भवती महिलाएं गर्भावस्था के दौरान प्रज्ञा योग करती हैं,उनके होने वाले बच्चे में तेज देखने को मिलता है. साथ ही माता में भी नई ऊर्जा प्रवाहित होती हैं.

डॉ.शैलजा त्रिवेदी ने इसके साथ ही प्रणायाम और ध्यान के बारे में भी बताया. कार्यक्रम में मौजूद महिलाओं से इसका अभ्यास भी कराया गया. उन्होंने चक्रों को प्रमुखता देते हुए मूलाधार चक्र पर ध्यान केंद्रित कराया.

डॉ.मंजुला विश्वास स्तनपान के फायदे बताए

अपने बच्चों का उदाहरण देते हुए डॉ मंजुला विश्वास ने बताया कि जो बच्चे अच्छे से स्तनपान करता हैं उसके गालो की कसरत होती है. जिसकी वजह से गाल फूल जाते हैं. बच्चा जब तक निप्पल सही तरीके से मुंह में नहीं लेगा तब तक अच्छे से स्तनपान नहीं होगा. स्तनपान कराना न सिर्फ बच्चे के लिए बल्कि मां के लिए भी फायदेमंद है. जो मां स्तनपान कराती हैं, वो खुद को बहुत सारी बीमारियों से बचाती हैं.

प्रज्ञा योग क्या है?

योग एक्सपर्ट रविन्द्र यादव ने बताया, 'प्रज्ञा योग को साधारण बोलचाल की भाषा में जीवन साधना भी कहा जा सकता है. यह मानसिक और आत्मिक बल को बढ़ाता है। प्रज्ञा योग 16 ऐसे आसनों का सेट है जो जीवनी शक्ति और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं, गर्दन दर्द, कमर दर्द और पेट का मोटापा जैसी कई समस्याओं से निजात दिलाते हैं.

कार्यक्रम के अंत में डॉ.प्रिया भावे चित्तावार और डॉ.नीतू सिमैया ने महिलाओं की गोदभाराई कराईं.