जब सुबह की पहली किरण धरती को छूती है, तो वो सिर्फ दिन की नहीं, एक नई ऊर्जा की शुरुआत होती है। सूर्य नमस्कार उस ऊर्जा को अपने भीतर जगाने का सबसे असरदार तरीका है। ये एक ऐसा अभ्यास है, जो सिर्फ़ शरीर को नहीं, पूरे जीवन को संतुलन में लाता है। रोज़ाना कुछ मिनट का सूर्य नमस्कार, थकी हुई मांसपेशियों को ताक़त देता है, भटके हुए मन को ठहराव देता है, और सांसों के ज़रिए हमें वर्तमान से जोड़ता है इसके 12 आसान स्टेप्स शरीर को लचीला बनाते हैं, ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करते हैं, तनाव घटाते हैं और नींद को गहरा करते हैं। आज के भागदौड़ वाले जीवन में, जहां सब कुछ तेज़ है, आवाज़ें बहुत हैं, सूर्य नमस्कार एक शांत कोना बन जाता है, जहां आप खुद से मिल सकते हैं। तो इस योग दिवस पर, एक छोटा-सा वादा करें, हर दिन कुछ मिनट खुद के लिए रखें। ना कोई मोबाइल, ना कोई शोर, बस आप, आपकी सांसें, और एक शांत शुरुआत।
World Yoga Day: सूर्य नमस्कार से हर सुबह खुद से जुड़ने की शुरुआत
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