World Laughter Day 2025: सिर्फ 60 मिनट के हंसी से होता है फैट बर्न! जानिए इसे क्यों कहा जाता है हेल्थ टॉनिक

World Laughter Day 2025: हर साल मई के पहले रविवार को मनाया जाने वाला वर्ल्ड लाफ्टर डे (World Laughter Day) सिर्फ एक मजेदार मौका नहीं, बल्कि एक वैज्ञानिक और भावनात्मक स्तर पर गहरा असर डालने वाला दिन है। इस बार यह दिन 4 मई 2025 को यानी आज है।

ऐसे समय में जब तनाव, चिंता और मानसिक थकान हर दूसरे व्यक्ति की ज़िंदगी का हिस्सा बन चुकी है, हँसी एक ऐसा नेचुरल हेल्थ टॉनिक बन चुकी है, जो शरीर, दिमाग और रिश्तों तीनों को स्वस्थ रखने में मदद करती है।

डॉक्टर मदन कटारिया ने 1998 में शुरू किया था लॉफ्टर मूवमेंट

वर्ल्ड लाफ्टर डे की शुरुआत भारत के डॉ. मदन कटारिया ने साल 1998 में की थी। उन्होंने दुनिया को “हँसी एक भावना नहीं, बल्कि व्यायाम है” ये सोच दी। उनके लॉफ्टर योगा मूवमेंट ने दुनियाभर में हँसी को सिर्फ मनोरंजन नहीं, बल्कि एक गंभीर चिकित्सा विकल्प के रूप में पहचान दिलाई।

10 मिनट की हंसी से 40 कैलोरी बर्न

वेंडरबिल्ट यूनिवर्सिटी के अध्ययन के अनुसार, सिर्फ 10 से 15 मिनट की जोरदार हंसी से 40 कैलोरी तक बर्न की जा सकती हैं। इसका मतलब है कि हँसी आपके मेटाबोलिज्म को तेज कर सकती है और पेट की मांसपेशियों को भी टोन कर सकती है। हँसी एक तरह से नो कॉस्ट फैट बर्नर है, जो बिना जिम जाए आपको फिट बना सकता है।

हँसी से शरीर को मिलते हैं ये फायदे

हँसी के दौरान शरीर में एंडोर्फिन्स, डोपामिन और सेरोटोनिन जैसे हैप्पी हार्मोन रिलीज होते हैं। इससे मूड बेहतर होता है, तनाव कम होता है और नींद की गुणवत्ता बढ़ती है। हँसी से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिससे हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा कम हो सकता है। वैज्ञानिकों का यह भी मानना है कि हँसी शरीर की इम्यूनिटी को भी बूस्ट करती है।

सिर्फ सेहत ही नहीं, रिश्तों में भी लाती है मिठास

हँसी सिर्फ शरीर को ही नहीं जोड़ती, बल्कि दिलों को भी जोड़ती है। साझा हँसी से आपसी रिश्तों में विश्वास बढ़ता है, दफ्तरों में टीमवर्क मजबूत होता है और समाज में सकारात्मक ऊर्जा फैलती है। हँसी वह पुल है जो दिलों की दूरी को मिटा सकती है।

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कैसे मनाएं World Laughter Day 2025?

इस दिन को मनाने के लिए अपने आसपास के लाफ्टर योगा सेशंस में हिस्सा लें, दोस्तों और परिवार के साथ मजेदार फिल्में और चुटकुले साझा करें, सोशल मीडिया पर मीम्स और वीडियो से हँसी फैलाएं, और कार्यस्थल पर थोड़ी मस्ती और हँसी के पल जरूर बनाएं।

World Laughter Day 2025 का संदेश स्पष्ट है- हँसी में है सेहत की असली कुंजी। इस दिन को सिर्फ मजाक तक सीमित न रखें, बल्कि इसे जीवनशैली का हिस्सा बनाएं। जब आप हँसते हैं, तो न सिर्फ आप खुद को बल्कि अपने आसपास की दुनिया को भी बेहतर बना देते हैं।

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