Winter Leg Sprain Problem: सर्दियों में बार-बार चढ़ती है पैर की नस, तो अपनाएं ये घरेलू उपाय

Winter Leg Sprain Problem: सर्दियों में ज्यादा ठंडक के कारण कई बार घुटने के निचे वाले हिस्से की नस चढ़ जाती है। जो वाकई में बहुत दर्द दायक होती है और आसानी से यह ठीक नहीं होती है।

नस का चढ़ना सिर्फ पैरों तक ही सिमित नहीं है, पैर के अलावा यह दर्द हाथ, गर्दन, कमर, पेट या शरीर के किसी भी अंग में महसूस हो सकता है।

सर्दियों में नस चढ़ने की वजह से आपको उठने-बैठने और चलने में दिक्कतों का सामना करना पढ़ सकता है। आज हम आपको कुछ टिप्स बताएंगे । जिससे आप इन समस्या से जल्दी छुटकारा पा सकते हैं।

अपनाएं ये घरेलु उपाय

आपके पैर की नस चढ़ने के बाद पैरों को ऊंचाई पर रखे और इसी अवस्था में अधिक आराम करें।

जिस जगह पर नस चढ़ी हो उस जगह बर्फ की ठंडी सिकाई करें। आपको यह सिकाई 15 मिनट तक करने से आपको आराम मिल सकता है ।

आप नस चढ़ने के बाद धीरे-धीरे ऐंठन वाली जगह पर गर्म तेल से मालिश करें।

अगर आपको नियमित रूप से यह समस्या होती है तो ,नशीले पदार्थों का सेवन कम करें। इससे आपकी नस खिंचने की समस्या कम हो जाएगी।

अपना वजन न बढ़ने दें अधिक वजन वालों को भी नस चढ़ने की समस्या हो सकती है। ऐसे व्यक्तियों को हर दिन सैर और जॉगिंग करना चाहिए । ऐसा करने से पैरों की नसें मजबूत होंगी।

हमेशा सोते समय आपके पैर को ऊंचाई पर रखें । पैरों के नीचे तकिया रखकर सोने से नस चढ़ने की समस्या नहीं होगी। साथ ही आपको अच्छी नींद भी आएगी।

इन व्यक्तियों को होती है समस्या

नस चढ़ने की समस्या डायबिटीज के मरीजों को हो सकती है।

अधिक शराब का सेवन करने वालों को , कम खाना खाने वालों, कमजोर लोग को भी यह समस्या हो सकती है।

अधिक व्यायाम करने से भी आपको यह शिकायत हो सकती है।

आपको इस बात का ध्यान रखना होगा कि आप एक ही स्थिति में लंबे समय तक पैर या शरीर का कोई भी अंग मोड़े न रखें।

मांसपेशियों की थकान के कारण भी यह दिक्कत हो सकती है।

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