Loneliness For Health: 15 सिगरेट पीने जितना खतरनाक होता है अकेलापन, इन तरीकों से खुद को बनाए मजबूत

Loneliness For Health: आजकल हर कोई किसी ना किसी वजह से या खुद को स्वतंत्र रखने के नजरिए से अकेले रहना पसंद करते है। खुद को मजबूत बनाने के लिए भले ही अकेलापन अच्छा हो लेकिन इसमें ज्यादा समय तक रहने से खतरनाक हो सकता है। इसे लेकर हाल ही में विश्व स्वास्थ्य संगठन ने माना है, अकेलापन एक प्रकार का ग्लोबल हेल्थ थ्रेड है जिसमें व्यक्ति खुद को ज्यादा अकेला मानता है तो उसे मौत के खतरे ज्यादा हो सकते है।

जानिए क्या मानती है WHO

यहां पर विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने कहा- अकेलेपन की समस्या दुनियाभर में बढ़ने लगी है यह एक प्रकार की महामारी है जिसमें व्यक्ति को खुद को सुकून में और सबसे सुरक्षित मानता है। लेकिन ऐसा नहीं है यह थोड़े समय के लिए मिलने वाला सुकून इंसान के लिए डिप्रेशन, स्ट्रेस का कारण बनता है।

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इतना ही नहीं WHO ने यह भी कहा- अकेलेपन का असर स्वास्थ्य के लिए 15 सिगरेट एक साथ पीने जितना खतरनाक होता है। इस समस्या में डिमेंशिया का रोग विकसित होने का खतरा 50 पीसीबी तक बढ़ जाता है। इसके अलावा अकेलेपन के कारण कोरोनरी धमनी रोग और स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ जाता है।

जापान में शुरू है अकेलेपन पर आयोग

यहां पर विश्व स्वास्थ्य संगठन ने यह भी कहा-अकेलेपन की पहली वजह सामाजिक संबंधों में सुधार करना होता है इसे सही करने के लिए जापान में एक आयोग बनाया गया है जो लोगों में अकेलेपन से होने वाली दिक्कत को खत्म कता है।

हो का कहना है कि कोई ऐसे लोग हैं जिन्हें यह बात पता ही नहीं है कि उन्हें लोनलीनेस की दिक्कत है इस कारण उनका इलाज नहीं हो पता है ऐसे में लोगों को अपने स्थिति पर गंभीरता से ध्यान देना चाहिए अगर आप अकेलेपन की समस्या से जूझ रहे हैं तो आपको जल्द से जल्द मनोरोग विशेषज्ञों से मिलना चाहिए।

इन तरीकों से दूर करें अकेलापन

अगर आप या आपके आसपास कोई अकेलेपन से ग्रस्त है तो उन्हें अच्छा महसूस कराने के लिए ये तरीके अपनाने चाहिए-

1- अगर आप खुद को अकेले मानेंगे तो आपको यह समस्या परेशान करेगी इसके लिए आप अपने परिजनों और दोस्तों के साथ खुद को शामिल करें, खुद को कभी दूसरों से कम नहीं आंकें इसे भी दूर करने की आवश्यकता है। सबसे पहले दूसरे को प्राथमिकता देने की जगह खुद से पहले प्यार करें।

2- अगर आप खुद को आसपास अकेला मानते है तो कोशिश करें, अपने दोस्तों से या किसी खास इंसान से बात करें, इससे आप क्या महसूस कर रहे हैं, यह बेहतर तरीके से समझ पाएंगे और आपका स्ट्रेस भी काफी हद तक कम होगा।

3- अकेलेपन से अगर आपको तनाव या चिंता ज्यादा बढ़ती है तो आप किसी योग या फिर हेल्थ एक्सपर्ट से मदद लें, प्रोफेशनल से आप थेरेपी लेते है तो आप समझ पाएंगे कैसे हम खुद को खुश रख सकते है।

4- अकेलापन महसूस हो तो खुद को किसी ना किसी पसंदीदा गतिविधियों में शामिल करें, ताकि आपको अच्छा महसूस हो सके।

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