Water Toxicity: क्या होती है वाटर टॉक्सिसिटी और इसके लक्षण, एक दिन में कितना पानी पीना होता है सही

 Water Toxicity: पानी जहां पर एक व्यक्ति के स्वास्थ्य के लिए जरूरी होता है इसके बिना जीवन जीना आसान नहीं होता है।  स्वस्थ रहने के लिए नियमित अगर आप 2 से 3 लीटर पानी पीते है आपके जीवन के लिए फायदेमंद होता है लेकिन इसकी मात्रा ज्यादा हो जाए तो क्या होगा, पानी कम होने पर डिहाइड्रेशन शरीर में होता है लेकिन पानी ज्यादा पीने से वाटर टॉक्सिसिटी की समस्या होती है। जानिए क्या होता है और इसके लक्षण क्या है।

क्या होता है वाटर टॉक्सिसिटी

यहां पर अगर हम मेडिकल की भाषा में वाटर टॉक्सिसिटी की बात करें, तो इसे वाटर इनटॉक्सिकेशन या फिर वाटर पॉइजनिंग भी कहा जाता है। इसमें इंसान नियमित पानी पीने के नियम से ज्यादा पानी पी लेते है तो कुछ स्वास्थ्य स्थितियों के कारण किडनी में बहुत ज्यादा पानी जमा हो जाता है। इसे एक तरह से वाटर टॉक्सिसिटी की बात कहते है।

इस स्थिति में ऐसा भी होता है, यह किडनी की अतिरिक्त पानी को खत्म करने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स, विशेष रूप से सोडियम, खतरनाक रूप से कमजोर हो सकता है।

जानिए क्या है वाटर टॉक्सिसिटी के लक्षण

अगर आपको वाटर टॉक्सिसिटी के लक्षण के बारे में बताते चले तो, इस प्रकार है-

• अस्वस्थ महसूस करना
• मांसपेशियों में ऐंठन
• खराश
• मतली
• सिरदर्द
• मस्तिष्क में सूजन
• दौरे पड़ना
• मौत

कितना पानी पीना सही और कितना नहीं

आपको वाटर टॉक्सिसिटी के मामले में जब कोई व्यक्ति बहुत ज्यादा पानी पीता है तो इस स्थिति को ओवर हाइड्रेशन कहा जाता है जिसमें कहा जाता है किडनी एक दिन में लगभग 20-28 लीटर पानी खत्म कर सकती हैं। ऐसे में इस बात का ध्यान रखा जाना चाहिए कि, नियमित तौर 2 से 3 लीटर तक पानी पीएं।

यहां पर हाई प्रोटीन डाइट पर रहने वाले लोगों को रोजाना थोड़ा ज्यादा लगभग 2.5-3 लीटर पानी की जरूरत होती है। इसके अलावा नियमित एक्सरसाइज करने वाले लोगों को पहले और बाद में पानी पीने की सलाह दी जाती है जो सेहत के लिए अच्छा होता है।

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