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Happy hormone: हैल्थ को अच्छा रखने के लिए अच्छे खान-पान, बैलेंस डाइट और अच्छी लाइफस्टाइल की जरूरत होती है, इसके साथ ही शरीर को हेल्दी रखने के लिए हैप्पी हार्मोन की भी जरूरत होती है… आखिर ये हैप्पी हार्मोन होता क्या है…?
आपको बता दें, कि हमारे शरीर में कुछ केमिकल मैसेंजर पाए जाते हैं, जो खुशी की भावना पैदा करते हैं। यही हार्मोन हमारे दिमाग में खुशी की भावना पैदा करते हैं। हेप्पी हार्मोन चार तरह के होते हैं।
शरीर के लिए क्यों जरूरी है हैप्पी हार्मोन…?
डोपामाइन (Dopamine), एंर्डोफिन (endorphin), ऑक्सीटोसिन (oxytocin) और सेरोटोनिन (serotonin) यह 4 हैप्पी हार्मोन हमारी खुशी के जिम्मेदार होते हैं
Serotonin: हैप्पी हार्मोन से हमारा मूड अचछा होता है। सेरोटोनिन(serotonin) मूड हार्मोन के नाम से भी जाना जाता है, यह हार्मोन हमारे दिमाग में तनाव को कम करता है। जब शरीर में सेरोटोनिन ज्यादा मात्रा में होता है तब हम संतुष्ट महसूस करते हैं।
हैप्पी हार्मोन सेरोटोनिन (serotonin) अच्छी नींद देने में मदद करता है और अच्छी नींद लेने से हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर काफी असर पड़ता है. इसके साथ ही हमारे शरीर की कार्य क्षमता भी बढ़ती है।
Dopamine: इस हार्मोन का दूसरा काम स्ट्रेस कम करना है। डोपामाइन (Dopamine) तनाव कम करने में मदद करता है। यह हार्मोन हमें उन कामों के लिए प्रेरित करता है जो हमें खुशी देते हैं। जिससे अपने आप ही स्ट्रेस काम हो जाता है। यह हमें चीजें याद रखने में मदद करता है।
Endorphin: हैप्पी हार्मोन एंडोर्फिन (endorphin) पेन किलर का भी काम करता है, इस हार्मोन से दिमाग और मन शांत रहता है. यह हार्मोन हमारे शरीर में दर्द के एहसास को काम करता है, जब शरीर में एंडोर्फिन रिलीाज होता है तो दर्द का एहसास कम होता है।
Oxytocin: ऑक्सीटोसिन (oxytocin) हार्मोन लव हार्मोन के नाम से भी जाना जाता है। यह हार्मोन हमें लोगों के साथ रिशते बनाने में मदद करता है। यह हार्मोन, रोमांटिक लगाओ में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
हैप्पी हार्मोन हमारे एनर्जी लेवल को बढ़ाते हैं। यह हमारे जीवन की क्वालिटी में सुधार करते हैं। ये हार्मोन हमें नई चुनौतियों का सामना करने के लिए प्रेरित करते हैं।
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