बचपन से हमें दूध पीने की सलाह दी जाती है। घर के बड़े-बुजुर्ग एक गिलास दूध पीने के सलाह देते हैं।
दूध केवल कैल्शियम का ही अच्छा सोर्स नहीं है, बल्कि इससे बॉडी और हड्डियों का अच्छा विकास होता है।
दूध पीने का कोई एक "सही" समय नहीं है, क्योंकि यह आपकी व्यक्तिगत जरूरतों पर डिपेंड करता है।
रात में दूध पीने से शरीर को आराम मिलता है और यह अच्छी नींद लाने वाले मेलाटोनिन के उत्पादन में मदद करता है, जिससे नींद में सुधार होता है।
सुबह दूध पीने से कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और हेल्दी फैट से ऊर्जा मिलती है।
आयुर्वेद के अनुसार, वयस्कों के लिए दूध पीने का सबसे अच्छा समय रात को सोने से पहले होता है।
रात को सोते समय पाचन क्रिया तेज होती है, जिससे दूध आसानी से पच जाता है।