हर साल 29 सितंबर को वर्ल्ड हार्ट डे मनाया जाता है।
अपने जीवन में कुछ छोटे-छोटे बदलाव करके आप अपने दिल को खुश यानी हेल्दी रख सकते हैं।
संतुलित भोजन करें। फल, सब्जियां, साबुत अनाज और दाल ज्यादा खाएं। पर्याप्त पानी पिएं। जंक फूड से बचें।
रोज एक्सरसाइज करें। 30 मिनट पैदल चलें या योग करें। प्राणायाम और ध्यान करें।
धूम्रपान दिल की बीमारियों का सबसे बड़ा कारण है। स्मोकिंग छोड़ें और शराब का सेवन न करें।
तनाव हार्ट अटैक का छुपा हुआ कारण है। स्ट्रेस बिल्कुल न लें। म्यूजिक सुनें और किताबें पढ़ें।
7 से 8 घंटे की नींद दिल के लिए अच्छी मानी जाती है। पर्याप्त नींद लें।
साल में एक बार हार्ट चेकअप जरूर कराएं। लक्षणों को नजरअंदाज न करें।