सर्दियों का मौसम शुरू हो चुका है। ऐसे में अपनी सेहत का ध्यान रखना बेहद जरूरी है।
सर्दियों में ये 5 सब्जियां जरूर खानी चाहिए जो आपके शरीर के लिए बेहद फायदेमंद हैं।
ब्रोकली में विटामिन C, कैल्शियम और फाइबर भरपूर होता है। यह शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाती है और ठंड से बचाती है।
गाजर में बीटा-कैरोटीन होता है जो विटामिन A में बदलता है। यह आंखों की रोशनी बढ़ाता है और त्वचा को चमकदार बनाता है।
पालक में आयरन, कैल्शियम और फोलेट की भरमार होती है। यह खून बढ़ाती है और शरीर को एनर्जी देती है।
लहसुन शरीर को गर्म रखता है और सर्दी-जुकाम से बचाता है। यह दिल के लिए भी फायदेमंद है।
शलगम में कैल्शियम और फॉस्फोरस होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है। यह सर्दियों के दर्द और जकड़न से राहत देता है।