सर्दियों में इस तरह से बढ़ाएं इम्यूनिटी

विंटर सीजन में खट्टे फल खाएं। आमतौर पर संतरा, अमरूद, आंवला जैसे फल आसानी से मिल जाते हैं। इसका आप अधिक सेवन करें।

सर्दियों में अदरक, हल्दी, दालचीनी जैसे गर्म मसाले का सेवन करना चाहिए। आपको स्वस्थ रखने और श्लेष्मा के जमाव को रोकने में मदद करेगा। 

सर्दियों में आप अधिक से अधिक गर्म लिक्विड का सेवन करें। जैसे अदरक वाली चाय, सूप या जीरा पुदीना वाले गुनगुने पानी पीएं।

धूप में बादाम के तेल से मालिश करें। साथ ही तिल के लड्डू का सेवन करें। सूखी स्किन और  जोड़ो के दर्द से राहत मिलेगा।