भाप लेना (स्टीम इनहेलेशन)
गर्म पानी से भाप लें। इसमें थोड़ा सा पुदीना या युकलिप्टस ऑयल डालने से नाक की बंदिश खुलने में मदद मिलती है।
गुनगुने पानी का सेवन
दिनभर गुनगुना पानी पीने से साइनस की सूजन कम होती है और शरीर हाइड्रेट रहता है।
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नमक और पानी से गार्गल
गुनगुने पानी में चुटकी भर नमक डालकर गार्गल करें। इससे गले और साइनस में जमा बलगम साफ होता है।
तुलसी और अदरक की चाय
तुलसी, अदरक और शहद मिलाकर बनाई गई चाय साइनस की समस्या को कम करने में फायदेमंद होती है।
नारियल तेल से नाक में मसाज
हल्का गर्म नारियल तेल नाक के आसपास लगाकर मसाज करें। इससे रक्त प्रवाह बेहतर होता है और साइनस का दबाव कम होता है।
हल्दी और दूध का सेवन
हल्दी के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण साइनस की सूजन कम करने में मदद करते हैं। इसे गुनगुने दूध में मिलाकर रात को पिएं।
तेजपत्ते का उपयोग
तेजपत्ते को पानी में उबालकर उसकी भाप लें। यह साइनस की समस्या को दूर करने में कारगर है।