ठंड के मौसम में कई छोटी-छोटी गलतियां आपकी सेहत पर बड़ा असर डाल सकती हैं।
बिना परतों वाले कपड़े पहनना। एक भारी स्वेटर पहनने की बजाय लेयरिंग करें। अंदर कॉटन, बीच में ऊन, ऊपर जैकेट पहनें।
ठंड में लोग कम पानी पीते हैं, लेकिन ऐसा करना गलत है। दिनभर में 6-8 गिलास पानी जरूर पिएं।
सुबह बहुत ठंडे पानी से नहाना आपको शॉक दे सकता है। गुनगुने पानी से नहाएं और तुरंत गर्म कपड़े पहनें।
सिर, कान और पैर को ज्यादा देर तक खुला न छोड़ें। टोपी, मफलर और मोजे पहनें।
बहुत देर तक एक ही जगह न बैठें। ब्लड सर्कुलेशन धीमा हो सकता है। हर आधे घंटे में चलें और स्ट्रेचिंग करें।
सर्दी-जुकाम और बुखार को हल्के में न लें। डॉक्टर को फौरन दिखाएं।
रूम हीटर के पास ज्यादा देर तक न बैठें। कमरे में वेंटिलेशन रखें और पानी की कटोरी रख दें।