सर्दियों में स्वस्थ रहने के आसान उपाय

सर्दियों में पर्याप्त पानी, सूप, या हर्बल चाय पिएं। हाइड्रेट रहना स्किन और हेल्थ दोनों के लिए जरूरी है।

सुबह की हल्की धूप शरीर में विटामिन D का स्तर बढ़ाती है और सर्दियों की सुस्ती दूर करती है।

योग, मेडिटेशन और प्रियजनों से बातचीत करें। सर्दियों में खुश और पॉजिटिव रहना जरूरी है।

रोजाना 7-8 घंटे की नींद लें। पर्याप्त नींद से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और स्ट्रेस कम होता है।

ऊनी कपड़े, मोज़े और टोपी पहनें ताकि शरीर का तापमान संतुलित रहे और ठंड से बचाव हो।

हल्की वॉक या योग करें। इससे शरीर गर्म रहता है, ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और वजन नियंत्रित रहता है।