सर्दियों में तिल खाने के फायदे

सर्दियों में तिल खाना शरीर को गर्म रखता है और इम्यूनिटी बढ़ाता है।

तिल में प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम और विटामिन E जैसे पोषक तत्व भरपूर होते हैं।

तिल का मैग्नीशियम ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मदद करता है।

कैल्शियम और जिंक हड्डियों को मजबूत बनाते हैं और जोड़ों के दर्द से राहत देते हैं।

तिल में मौजूद फाइबर पाचन सुधारता है और कब्ज से राहत देता है। तिल खाने से ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होता है।

ओमेगा-6 फैटी एसिड और मिनरल्स शरीर को एनर्जी देते हैं।

सर्दियों में तिल के लड्डू, चिक्की या हलवा बनाकर स्वाद और सेहत दोनों पाएं।