सर्दियों में ठंडी हवा और ड्राईनेस की वजह से हेयर फॉल बढ़ जाता है। सिर्फ कुछ आदतें बदलकर हेयर फॉल को रोका जा सकता है।
ठंड में रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, जिससे स्कैल्प तक पोषण और ऑक्सीजन कम पहुंचता है। इससे बालों की जड़ें कमजोर होकर झड़ने लगती हैं।
ऐसे में रोज 4 मिनट हल्की स्कैल्प मसाज करें। 30 मिनट वॉक या फिर हल्की एक्सरसाइज करें। जिससे सिर को गर्म रखें लेकिन पसीना न आने दें
स्कैल्प को गर्म रखने वाले फूड्स का भी सेवन करें, जैसे अखरोट, चुकंदर, पालक, कद्दू के बीज, अनार। ये फूड्स खून का प्रवाह बढ़ाकर जड़ों को मजबूत करते हैं।
सर्दियों की सूखी हवा स्कैल्प की नमी छीन लेती है। इससे डैंड्रफ बढ़ता है और हेयर फॉल तेज हो जाता है।
ऐसे में बाल गुनगुने पानी से धोएं। आखिरी रिंस ठंडे पानी से करें। टाइट कैप न पहनें। हफ्ते में 1–2 बार एंटी-डैंड्रफ शैम्पू करें। इसके साथ ही अलसी के बीज, दही, कद्दू के बीज खाएं (ओमेगा-3 + जिंक)
सर्दियों में धूप कम मिलने से विटामिन-D का स्तर गिरता है। इससे हेयर रूट्स कमजोर हो जाते हैं और हेयर ग्रोथ धीमी पड़ जाती है।