सर्दियों में खाइए ये 10 चीजें, जो शरीर को अंदर से रखती हैं गर्म
गुड़-
शरीर में आयरन और मिनरल्स बढ़ाकर नैचुरल गर्मी बनाए रखता है।
तिल-
ठंड में बॉडी हीट बनाए रखने और हड्डियों को मजबूत करने में मदद करता है।
अदरक-
मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है और सर्दी-जुकाम से बचाता है।
शहद-
इम्यूनिटी बढ़ाकर शरीर में नेचुरल हीट लाता है।
सूखे मेवे-
हेल्दी फैट्स और हाई कैलोरी से एनर्जी और गर्मी दोनों देते हैं।
घी-
शरीर में ताकत और अंदरूनी गर्माहट बनाए रखता है।
लहसुन-
ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाकर शरीर को भीतर से गर्म रखता है।
मूंगफली-
प्रोटीन और फैट से भरपूर, ठंड में एनर्जी बूस्टर का काम करती है।
बाजरा-
सर्दी में खाने से शरीर लंबे समय तक गर्म और एक्टिव रहता है।
काली मिर्च-
पाचन सुधारते हुए शरीर की नैचुरल हीट को बढ़ाती है।