जानें किस विटामिन की कमी से पैरों में आती है झुनझुनी
थकान या विटामिन की कमी?
कई बार पैरों में दर्द सिर्फ थकान नहीं, बल्कि जरूरी विटामिन्स की कमी का संकेत हो सकता है।
विटामिन D की कमी
हड्डियों और मांसपेशियों के लिए जरूरी होता है। इसकी कमी से हड्डियों और पैरों में दर्द रहता है। इसके लिए आप धूप, मछली, अंडा और मशरूम का सेवन कर सकते हैं।
विटामिन B12 की कमी
नसों की सेहत के लिए ये काफी जरूरी रहता हैं। इसकी कमी से पैरों में झुनझुनी, सुन्नपन और दर्द रहता है। इसकी कमी मांस, अंडा, मछली और डेयरी से पूरा करें
विटामिन B1 की कमी
इसकी कमी से नसों में दर्द और कमजोरी होती है। साबुत अनाज, दालें और नट्स से मिलेगा विटामिन B1
पैरों के दर्द से बचाव कैसे करें?
संतुलित आहार लें, जरूरत पड़ने पर सप्लीमेंट्स लें, समय पर डॉक्टर की सलाह जरूर लें