कीवी एक ऐसा फल है, जिसमें विटामिन-सी भरपूर होता है। इसके अलावा इसमें कैल्शियम, आयरन, बी6, मैग्रीशियम, फाइबर, पोटेशियम जैसे न्यूट्रिशन होते हैं।
कीवी डेंगू, चिकनगुनिया से उभरने के लिए इम्यूनिटी बढ़ाने, पाचन सुधारने, दिल को दुरुस्त रखते, खून की कमी को पूरा करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
वैसे तो कीवी खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है, लेकिन कुछ स्वास्थ्य परिस्थितियों लोगों कीवी खाने से बचना चाहिए।
जिन लोगों को लेटेक्स (एक तरह का प्रोटीन) से एलर्जी रहती है उन्हें कीवी फल खाने से बचना चाहिए, नहीं तो इससे रैशेज, दाने, खुजली, छींक, खराश, जैसी दिक्कतें हो सकती हैं।
वहीं, जिन लोगों को किडनी से जुड़ी परेशानियां होती हैं, उन्हें कीवी का सेवन करने से बचना चाहिए। दरअसल, कीवी में काफी पोटेशियम होता है और ऑक्सलेट की मात्रा भी होती है।
जिन व्यक्तियों को GERD यानी गैस्ट्रोएसोफेगल रिफलक्स डिजीज है, उन्हें भी कीवी नहीं खाना चाहिए। नहीं, तो इससे आपके सीने में जलन, खट्टी डकार की दिक्कत बढ़ सकती है।
जो लोग ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने की दवाएं खाते हैं उन्हें भी कीवी को रोजाना खाना से बचना चाहिए, नहीं तो बीपी पहले से और कम हो सकता है।