तरबूज शरीर को ठंडा करता है। सर्दियों में इसका सेवन सर्दी, गले में खराश और बॉडी टेम्परेचर कम कर सकता है।
खरबूजे का कूलिंग इफेक्ट पाचन को कमजोर कर सकता है। यह बलगम बढ़ाने वाला फल माना जाता है, इसलिए ठंड में अवॉइड करें।
अनानास ठंडी तासीर वाला फल है। यह गले में खराश, एलर्जी और इम्यूनिटी कम कर सकता है विशेषकर सेंसिटिव लोगों में।
केला सर्दियों में बलगम बढ़ाता है। सुबह खाली पेट खाने पर कई लोगों को भारीपन महसूस होता है, इसलिए लिमिटेड मात्रा में ही खाएं।
अंगूर शरीर में ठंडक बढ़ाते हैं और खांसी-जुकाम को ट्रिगर कर सकते हैं। सर्दियों में इसका ओवरकंजम्पशन सही नहीं है।
सर्दियों में ये फल बेहतर हैं सेब, संतरा, अमरूद, अनार, कीवी ये इम्यूनिटी बढ़ाते हैं और शरीर को गर्माहट देते हैं।
सीजनल, विटामिन C से भरपूर और इम्यूनिटी बढ़ाने वाले फल खाएं तभी सर्दियों में हेल्दी रह पाएंगे!