आजकल ज्यादातर लोगों को व्यस्त जीवनशैली की वजह से दिनभर थकान और सुस्ती महसूस होती है।
अगर आपके साथ भी ऐसा लगातार हो रहा है, तो इन 5 फूड्स का सेवन जरूर करें।
केले में नेचुरल शुगर, पोटेशियम और विटामिन B6 होते हैं, जो शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करते हैं ।
ओट्स एक बेहतरीन और पोषण से भरपूर खाद्य पदार्थ है, जो ऊर्जा प्रदान करता है। इसमें उच्च मात्रा में फाइबर और कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं, जो ब्लड शुगर को कंट्रोल रखते है ।
कभी- कभी थकान का मुख्य कारण शरीर में पानी की कमी होती है। पानी शरीर के हर एक अंग और प्रक्रिया के लिए जरूरी है।
नट बटर प्रोटीन, हेल्दी फैट और फाइबर का अच्छा सोर्स है। यह शरीर को तुरंत ऊर्जा देता है और ब्रेन को भी एक्टिव रखता है। इसे आप ब्रेड, फल या स्मूदी के साथ खा सकते हैं।
अंडे में हाई क्वालिटी प्रोटीन होता है, जो मांसपेशियों को ताकत देता है और शरीर को ऊर्जा देता है। अंडे के सेवन से शरीर को आवश्यक अमीनो एसिड मिलते हैं, जो थकान को दूर करता है।