नीम या बबूल की दातुन का उपयोग करें
- ये प्राकृतिक एंटीसेप्टिक होते हैं और दांतों को सफेद बनाए रखने में मदद करते हैं।
बेकिंग सोडा और नींबू का मिश्रण
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हफ्ते में एक बार दांतों पर लगाएं, यह दांतों के दाग हटाने में मदद करता है।
नारियल तेल से कुल्ला करें (ऑयल पुलिंग)
- सुबह खाली पेट नारियल तेल से कुल्ला करने से दांत साफ और मजबूत होते हैं।
स्ट्रॉबेरी और नमक का मिश्रण
- इसे दांतों पर मलें, यह दाग-धब्बों को हटाकर सफेदी बढ़ाता है।
सही टूथपेस्ट और ब्रशिंग तकनीक
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फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट का उपयोग करें और दिन में दो बार सही तरीके से ब्रश करें।
सेब, गाजर और कच्चे खाद्य पदार्थ खाएं
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ये प्राकृतिक रूप से दांतों को साफ और चमकदार बनाते हैं।
धूम्रपान और चाय-कॉफी का सेवन कम करें
- इनके अधिक सेवन से दांतों पर पीलापन आ सकता है, जिससे बचना चाहिए।
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