काली किशमिश में प्राकृतिक मिठास के साथ आयरन, कैल्शियम, पोटेशियम, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं।
काली किशमिश में आयरन भरपूर होता है।यह हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करती है।
काली किशमिश में फाइबर अच्छी मात्रा में होता है। सुबह खाली पेट खानें से कब्ज और गैस की समस्या कम होती है।
काली किशमिश एनर्जी बढ़ाती है। यह थकान और कमजोरी को दूर करने में फायदेमंद है।
काली किशमिश में कैल्शियम और बोरॉन होता है। इससे हड्डियों और दांतों को मजबूती मिलती है।
काली किशमिश खून साफ करती है। यह त्वचा को साफ और चमकदार बनती है।
6–7 किशमिश रात में भिगो दें। सुबह खाली पेट खाना सबसे बेहतर।