मंच पर बोलने से होती है घबराहट ? अपनाएं ये 10 तरीके
अपने टॉपिक की अच्छी तरह से तैयारी करें। जितना ज्यादा आप तैयार होंगे, उतना ही आत्मविश्वास महसूस करेंगे।
घर पर या दोस्तों के सामने प्रैक्टिस करने से आपको आत्मविश्वास मिलेगा।
नकारात्मक विचारों को दूर करें और खुद को याद दिलाएं कि आप इसके लिए तैयार हैं।
प्रस्तुति से पहले गहरी सांस लेने से तनाव कम होता है और शरीर को आराम मिलता है।
यह समझें कि, जो आपको सुन रहे हैं, उनसे डरने की जरूरत नहीं है, वे आपकी सफलता चाहते हैं।
आत्मविश्वास से भरी बॉडी लैंग्वेज होना जरूरी है। सीधे खड़े हों, आंखों से संपर्क बनाएं और मुस्कुराएं।
हाथों का उपयोग करके अपनी बात को प्रभावी ढंग से व्यक्त करें।
जितना अधिक आप स्टेज पर बोलेंगे, उतना ही आपका डर कम होगा। अनुभव आपको आत्मविश्वास देगा।
यह समझें कि गलतियां होना सामान्य है। उनसे सीखें और आगे बढ़ें।
प्रेजेंटेशन देने पहले खुद को विज्युलाइज करें कि आपने आत्मविश्वास के साथ एक सफल भाषण दिया है।