सर्दियों में सीताफल खाने के फायदे और नुकसान

सीताफल एक मीठा और मलाई जैसा फल है जिसमें विटामिन C, कैल्शियम, आयरन और फाइबर भरपूर मात्रा में होते हैं ।

सीताफल खाने से ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है, बालों को मजबूती और नींद भी अच्छी आती है।

सीताफल खाने से शरीर को ठंडक मिलती है । लेकिन सर्दियों में ज्यादा मात्रा में खाने से खांसी या सर्दी का कारण भी बन सकता है।

सीताफल का स्वभाव ठंडा होता है, इसलिए ठंडे मौसम में इसे ज़्यादा खाने से सर्दी या गले में खराश हो सकती है।

सीताफल में कैलोरी और नेचुरल शुगर की मात्रा ज़्यादा होती है, जिससे वजन बढ़ सकता है।

सीताफल खाने का सबसे अच्छा समय सुबह या दोपहर, भोजन के बाद होता है। रात में इसे खाने से पाचन धीमा हो सकता है और गैस या भारीपन महसूस हो सकता है.