स्प्राउट्स चीला
स्प्राउट्स को पीसकर बेसन के साथ मिलाएं। हरी मिर्च और मसाले डालें। तवे पर चीला बनाएं।
स्प्राउट्स सलाद
अंकुरित मूंग, चने और राजमा में प्याज, टमाटर, खीरा, नींबू और मसाले मिलाकर हेल्दी सलाद बनाएं।
स्प्राउट्स सैंडविच
ब्रेड पर स्प्राउट्स, हरी चटनी और सब्जियां रखकर ग्रिल करें।
स्प्राउट्स उपमा
सूजी के उपमा में अंकुरित मूंग डालकर पोषण बढ़ाएं।
स्प्राउट्स टिक्की
अंकुरित चने को मैश करके उबले आलू और मसालों के साथ टिक्की बनाएं। तवे पर सेंकें।
स्प्राउट्स पराठा
स्प्राउट्स को पीसकर मसाले डालें और पराठे के भरावन के रूप में इस्तेमाल करें।
स्प्राउट्स खिचड़ी
चावल और मूंग दाल के साथ स्प्राउट्स डालकर हेल्दी खिचड़ी बनाएं।