काम के चक्कर में लंच कर देते हैं स्किप? इस तरह से मेंटेन करें डाइट
ऑफिस लाइफ के चलते अगर आप भी अपना खाना स्किप कर रहे हैं, तो बहुत नुकसान हो सकता है।
वर्कप्लेस पर हेल्दी खाने के टिप्स को आप इस तरह से फॉलो कर सकते हैं।
डाइट में हेल्दी फूड्स शामिल करें, जैसे कि फल, साबुत अनाज, और लीन प्रोटीन।
पूरे दिन हाइड्रेटेड रहना जरूरी है। पानी पीने से थकावट और सिरदर्द से बचने में मदद मिल सकती है।
अपने खाने के समय पूरी तरह से ब्रेक लें और अपने काम से दूर हट जाएं।
यदि आप अपने खाने के बीच में भूख महसूस करते हैं, तो साथ में कुछ हेल्दी स्नैक्स रखें, जैसे कि फल, नट या ग्रीक योगर्ट।
अपने सहकर्मियों के साथ लंच करने के लिए समय निकालें। यह आपके संबंधों को मजबूत करने और वर्कप्लेस पर पॉजिटिव माहौल बनाने का एक अच्छा तरीका है।