सुबह-सुबह अपना लें ये 8 आदतें, बदल जाएगी जिंदगी !
अगर सुबह की शुरुआत अच्छी न हो, तो पूरा दिन तनाव और आलस में गुजर जाता है।
लेकिन, अगर सुबह की ये 8 आदतें अपने लें, तो आपका पूरा दिन पॉजिटिव रहेगा।
सुबह स्कूल, कॉलेज या ऑफिस जाने के 2 घंटे पहले उठें। अगर कहीं नहीं जाना है, तब भी सुबह जल्दी उठने की आदत डालें।
सुबह उठने के तुरंत बाद बिस्तर सही करें। इससे माइंड पॉजिटिव होता है। इसके अलावा, बिस्तर की सिलवटें ठीक करने से ग्रहों की दिशा सही होती है।
सुबह उठने के बाद योग या किसी भी तरह की फिजिकल एक्टिविटी को दिनचर्या में शामिल करें।
यदि आप कोई फिजिकल एक्टिविटी के लिए समय नहीं निकाल पा रहे हैं, तो कम से कम 5-10 मिनट की स्ट्रेचिंग करें।
इसके अलावा सुबह- सुबह टहलने की आदत भी डालें। कहीं बाहर नहीं जा पा रहे हैं, तो छत या बालकनी में टहलें।
इसके अलावा मेडिटेशन को रोज की दिनचर्या में शामिल करने से कई सारी परेशानियां दूर हो जाएंगी।
सुबह उठने के तुरंत बाद बिल्कुल भी फोन न चलाएं और न ही लैपटॉप या टीवी के सामने बैठें। इससे आपका पूरा दिन स्ट्रेसफुल रहेगा।
इसके बाद नहाएं, जिससे बॉडी क्लीन होती है और माइंड भी फ्रेश होता है।
उसके बाद हेल्दी और प्रोटीन- फाइबर से भरपूर ब्रेकफास्ट लें, जिससे आपके दिन की शुरुआत एनर्जेटिक तरीके से हो।