सुबह उठते ही क्यो अकड़ जाती है बॉडी? जानें क्या है वजह

रात को गलत पोज़िशन में सोने से शरीर की मांसपेशियां अकड़ जाती हैं। सही पॉस्चर अपनाना बहुत जरूरी है।

बहुत सख्त या बहुत नरम गद्दा पीठ दर्द बढ़ा सकता है। संतुलित गद्दे का इस्तेमाल करना चाहिए।

दिनभर की थकान और तनाव मांसपेशियों को कठोर बना देते हैं। स्लिम और स्ट्रॉन्ग बॉडी के लिए एक्सरसाइज जरूरी।

डेहाइड्रेशन से मांसपेशियों में अकड़न बढ़ जाती है। रात में सोने से पहले पानी जरूर पिएं।

सिर और कमर को सपोर्ट देने वाली पोज़िशन अपनाएं। साइड या बैक पोज़िशन सबसे बेहतर मानी जाती है।

सुबह उठते ही हल्के स्ट्रेचिंग से मांसपेशियां रिलैक्स होती हैं। 5-10 मिनट स्ट्रेचिंग से दर्द कम हो सकता है।

सॉफ़्ट गद्दा और सही हाइट का तकिया पीठ दर्द को रोकते हैं। कंपनी और मेडिसिनल गद्दे दोनों काम आते हैं।