बारिश के मौसम में सर्दी, बुखार और उल्टी जैसे सामान्य वायरल संक्रमण फैलने की संभावना रहती है। ऐसे में अपनी सेहत का ध्यान रखना बहुत जरूर होता है।

साफ पानी पिएं- ध्यान रखें कि फिल्टर किया हुआ पानी ही पी रहे हैं, क्योंकि बारिश के मौसम में वॉटर बॉडीज दूषित हो जाती हैं, जिससे पानी से बनने वाली बीमारियां फैलती हैं।

प्रोबायोटिक्स लें- पाचन तंत्र को मजबूत रखने और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए अपने रोज़ाना के भोजन में दही, केफिर और छाछ जैसे प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थों को शामिल करें।

छाता साथ रखें- बारिश में भीगने से बचने के लिए जब भी घर से बाहर जाएं, तो छाता अपने साथ जरूर रखें। इससे आप सर्दी-खांसी जैसी बीमारियों से सुरक्षित रह सकते हैं।