तेजी से वजन बढ़ाने के लिए खाएं ये चीजें!
अगर आप भी अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो कुछ घरेलू नुस्खे अपना सकते हैं।
अपनी डाइट में आलू शामिल करें। आलू में कार्बोहाइड्रेट्स और कॉम्प्लेक्स शुगर होता है जो वजन बढ़ाने में मदद करता है।
घी खाने से भी आपका वजन बढ़ेगा क्योंकि इसमें सैचुरेटेड फैट और कैलोरी की मात्रा ज्यादा होती है।
रोजाना दिनभर में एक मुट्ठी किशमिश खाएं। इसके अलावा किशमिश और अंजीर को बराबर भागों में बांटकर, रातभर भिगोने के बाद खा सकते हैं।
वजन बढ़ाने के लिए अंडा भी खा सकते हैं। इसमें फैट और कैलोरी काफी होती हैं।
इसके अलावा बादाम, केला, पीनट बटर, बीन्स या अनार का जूस पी सकते हैं।
अखरोट में शहद मिलाकर और चने के साथ खजूर मिलाकर खाने से वजन बढ़ता है।