कद्दू के बीज में जिंक और विटामिन ई प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
ये बीज मैग्नीशियम और जिंक से भरपूर होते हैं, जो महिलाओं के हार्मोनल संतुलन को बनाए रखने में सहायक हैं।
कद्दू के बीज में एंटीऑक्सीडेंट और ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं, जो त्वचा को सर्दियों में नमी प्रदान कर उसे कोमल और चमकदार बनाए रखते हैं।
इनमें मौजूद आयरन और प्रोटीन बालों को मजबूत और घना बनाने में मदद करते हैं।
कद्दू के बीज कैल्शियम और मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं, जो हड्डियों को सर्दियों में मजबूत बनाए रखने में मदद करते हैं।
इनमें ट्रिप्टोफैन नामक अमीनो एसिड होता है, जो मूड को अच्छा करने और तनाव को कम करने में मदद करता है।
इनमें फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने और कब्ज से बचाने में सहायक है।