हल्दी में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण दर्द को कम करने में मदद करते हैं। सोने से पहले एक गिलास हल्दी दूध पिएं।
अदरक में सूजन कम करने वाले तत्व होते हैं, जो मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द को कम करते हैं।
ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है, जो सूजन और दर्द को कम करने में सहायक है।
यह इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है और शरीर को हाइड्रेट रखता है, जिससे मांसपेशियों का दर्द कम होता है।
इसमें नाइट्रेट्स होते हैं, जो रक्त प्रवाह को बेहतर बनाकर मांसपेशियों के दर्द को कम करते हैं।
इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर के सूजन को कम करने में मदद करते हैं और जोड़ों के दर्द से राहत देते हैं।
अलसी के बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो शरीर की सूजन और दर्द को कम करने में सहायक है।