कैफीन एक प्राकृतिक तत्व है जो शरीर को जगाने और एक्टिव रखने में मदद करता है। यह चाय, कॉफी, कोला, कोको और एनर्जी ड्रिंक में पाया जाता है।
कॉफी पीने से कई फायदे होते हैं। यह थकान कम करती है, शरीर में एनर्जी बढ़ाती है और कैलोरी बर्न करने में भी मदद करती है।
कैफीन शरीर की गर्मी बनाने की प्रक्रिया को तेज करता है, जिससे वजन कम करने में सहायता मिल सकती है।
थोड़ी मात्रा में कैफीन, लगभग 100 से 150 मिलीग्राम, कई तरह के सिरदर्द को कम करने या रोकने में फायदेमंद होता है।
लेकिन ज्यादा कैफीन लेने या अचानक इसे छोड़ देने से भी सिरदर्द हो सकता है, जिसे कैफीन विथड्रॉअल कहा जाता है।
सिरदर्द के समय सिर की नसें फैल जाती हैं और दबाव बढ़ता है। कैफीन इन नसों को सिकोड़ता है, जिससे खून का बहाव कम होता है और दर्द में राहत मिलती है।
बाल झड़ने की समस्या में कैफीन युक्त शैंपू या सीरम उपयोगी हो सकते हैं। ये स्कैल्प में खून का संचार बढ़ाते हैं और बालों की जड़ों तक पोषण पहुंचाने में मदद करते हैं।