पुरुष अपनी डेली डाइट में गुड़ के साथ खाएं जरूर खाएं ये चीज
गुड़ के पोषक तत्वगुड़ को चीनी का अच्छा ऑप्शन माना जाता है, क्योंकि ये न्यूट्रिएंट्स जैसे आयरन, पोटेशियम, मैंगनीज, मैग्नीशियम, कैल्शियम, जिंक, बी कॉम्प्लेक्स के कुछ विटामिन, कॉपर आदि से भरपूर होता है
सर्दियों में गुड़थकान जैसी स्थिति में गुड़ तुरंत एनर्जी दे सकता है, क्योंकि इसमें सुक्रोज, फ्रुक्टोज, ग्लूकोज (मिठास बढ़ाने वाले तत्व) होता है, इसके अलावा सर्दी में गुड़ खाने के कई फायदे हैं, जैसे गर्म तासीर की वजह से ये ठंड से बचाव करता है
ताकत बढ़ाने के लिएगुड़ शरीर में ताकत बढ़ाने के लिए गुड़ फायदेमंद माना जाता है, क्योंकि इसमें आयरन होता है जो खून बढ़ाता है तो वहीं कैल्शियम और अन्य विटामिन मिनरल मसल्स के लिए फायदेमंद रहते हैं
ताकत और मसल गेनपुरुषों को ज्यादातर मसल्स गेन करने का काफी क्रेज होता है. ऐसे में मसल्स को गेन करने और ताकत बढ़ाने में प्रोटीन वाले फूड्स अहम भूमिका निभाते हैं
गुड़ के साथ चनापुरुष अपनी डाइट में गुड़ के साथ भुने चना को एड कर सकते हैं, इससे उन्हें कैल्शियम, आयरन और साथ में प्रोटीन की बढ़िया डोज मिलेगी, जिससे मसल्स के साथ बोन्स भी मजबूत होंगी
फिटनेस होगी बढ़ियागुड़ चना खाने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, जिससे वेट कंट्रोल करने में मदद मिलती है. वहीं प्रोटीन की वजह से गुड़-चना मसल्स को टोन करने में भी सहायक है
रहेंगे चुस्त-दुरुस्तहेल्दी गुड़ और चना दोनों में ही ऐसे न्यूट्रिएंट्स होते हैं जो शरीर में एंटीबॉडी बनाने में मदद करते हैं जिससे बदलते मौसम की समस्याओं और वायरल बीमारियों से बचाव होता है