गुड़ और रोटी खाने के 7 जबरदस्त फायदे
पाचन में सुधार
गुड़ रोटी खाने से गैस, Constipation और Bloating जैसी परेशानियां दूर होती हैं। पाचन तंत्र मजबूत होता है।
आयरन की कमी होगी दूर
गुड़ आयरन का बेहतरीन सोर्स है। रोज खाने से खून की कमी (एनीमिया) से बचा जा सकता है।
इम्यूनिटी होगी मजबूत
गुड़ और रोटी शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता (immunity) को बढ़ाने में मददगार होते हैं।
वजन घटाता है
भूख को कंट्रोल करके और एनर्जी बेलेंस बनाए रखकर वजन कम करने में मदद करता है।
एनर्जी का नेचुरल सोर्स
गुड़ में नेचुरल शुगर होती है जो शरीर को दिनभर की एनर्जी देती है।
हड्डियों और स्किन का रखे ख्याल
घी के साथ रोटी खाने से त्वचा में नमी बनी रहती है और हड्डियां मजबूत होती हैं।
कब और कैसे खाएं?
गुड़ रोटी को सुबह या शाम खाएं। ऊपर से घी डालें और लिमिट में लें।
ध्यान रखें
डायबिटीज़ या किसी मेडिकल कंडीशन में खाने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।