स्क्रीन से आंखों को बचाने के आसान तरीके
मोबाइल, लैपटॉप या टीवी ज्यादा देखने से आंखों में जलन और थकान हो सकती है। लेकिन कुछ आसान टिप्स से इसे रोका जा सकता है।
20-20-20 नियम अपनाएं
हर 20 मिनट बाद, 20 सेकंड के लिए 20 फीट स्क्रीन से दूर देखें। इससे आंखों को आराम मिलेगा।
सही दूरी और पोजिशन रखें
स्क्रीन को आंखों से 18-24 इंच दूर रखें और सीधे सामने रखें।
ब्लू लाइट से बचें
मोबाइल और लैपटॉप में नाइट मोड या ब्लू लाइट फिल्टर ऑन करें।
ब्लू लाइट से बचें
मोबाइल और लैपटॉप में नाइट मोड या ब्लू लाइट फिल्टर ऑन करें।
आंखों को हेल्दी रखने के लिए विटामिन A, C और E से भरपूर खाना खाएं और खूब पानी पिएं।
आंखों की हल्की एक्सरसाइज करें
आंखें घुमाएं, हल्की मसाज करें और ठंडे पानी से धोएं। इससे आंखों को आराम मिलेगा।