ड्रैगन फ्रूट है सेहत के लिए वरदान! ये फायदे कर देंगे आपको हैरान
ड्रैगन फ्रूट एक चमकीले रंग का ट्रॉपिकल फल है जो हिलोसेरियस अंडटस नामक चढ़ाई वाले कैक्टस पर उगता है
ये आमतौर पर दक्षिण पूर्व एशिया और दक्षिण अमेरिका में पाया जाता है।
कुछ लोग इसकी तुलना कीवी या नाशपाती के स्वाद से करते हैं।
ड्रैगन फ्रूट को पिताया भी कहा जाता है. इस फल में विटामिन C, विटामिन B, कैल्शियम, फास्फोरस और आयरन समेत अनगिनत पोषक तत्व होते हैं.
इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है, जो फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं. ये रेडिकल्स शरीर में कई बीमारियों का कारण बन सकते हैं.
यह कम कैलोरी वाला फल है, जो वजन कम करने में मदद कर सकता है. इसमें उच्च फाइबर होता है, जिसे खाने से कई घंटों तक भूख नहीं लगती है.
ड्रैगन फ्रूट में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है. यह कब्ज और अन्य पाचन समस्याओं से राहत देता है. यह फल गट हेल्थ भी सुधार देता है.
इस फल में ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड होते हैं, जो हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद होते हैं. ये फैटी एसिड बीपी को भी कंट्रोल कर सकते हैं.