सफेद ब्रेड या ब्राउन ब्रेड, कौन-सा है ज्यादा हेल्दी? जानें सच्चाई!

दोनों ब्रेड अल्ट्रा प्रोसेस्ड फूड्स की श्रेणी में आते हैं। इसमें पोषक तत्व बहुत कम, जबकि कार्बोहाइड्रेट और कैलोरी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है।