सर्दियों के नाश्ते में जरूर करें इन चीजों का सेवन!
सर्दियों में अक्सर हम मौसमी समस्याओं
के शिकार हो जाते हैं। इसके अलावा सर्दियों की सुबह काफी सुस्त होती है जिसमें
आपको कमजोरी महसूस हो सकती है।
ऐसे में नाश्ते में कुछ फूड्स आप शामिल कर सकते हैं, जो आपको स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं।
सर्दियों के नाश्ते में अंडे का सेवन बहुत लाभदायक होता है। आप अंडा फ्राई,
अंडा पराठा या अंडा भुर्जी बनाकर इसका सेवन कर सकते हैं।
दिनभर एनर्जेटिक रहने के लिए आप नाश्ते में 1 गिलास दूध के साथ 2 से 4 खजूर का सेवन करें।
नाश्ते में अदरक की चाय ले सकते हैं। अदरक का सेवन इस मौसम में सेहतमंद होता है।
गुड़ का सेवन शरीर में गर्मी पैदा करने के साथ डाइजेशन को बेहतर बनाता है।
सर्दियों में तिल के सेवन से आप बीमारियों से दूर रहेंगे। तिल को आप अपनी रोटी पर छिड़ककर या फिर अपनी स्मूदी का हिस्सा बनाकर ले सकते हैं।