ठंड में ठंडे पानी से नहाना। ये बात सुनकर ही अजीब लगती है, लेकिन इसके फायदे चौंकाने वाले हैं।
ठंडा पानी शरीर में ब्लड फ्लो बढ़ाता है। इससे दिल और दिमाग को बेहतर ऑक्सीजन मिलती है।
ठंडे पानी से नहाने से व्हाइट ब्लड सेल्स एक्टिव होते हैं जिससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
ठंडा पानी शरीर में एंडोर्फिन रिलीज करता है जिससे तनाव कम होता है और मूड फ्रेश रहता है।
वर्कआउट के बाद ठंडे पानी से नहाने से सूजन कम होती है और मांसपेशियां जल्दी रिकवर होती हैं।
ठंडा पानी पोर्स को टाइट करता है, बालों को मजबूत और स्किन को ग्लोइंग बनाता है।
अगर आपको ठंड, सर्दी-जुकाम या ब्लड प्रेशर की दिक्कत है तो ठंडे पानी से नहाने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।