बाजरे की रोटी खाने से होगें ये चमत्कार!
बाजरे की रोटी
सर्दियों के मौसम में आपने लोगों को बाजरे की रोटी और सरसों का साग का स्वाद लेते हुए जरूर देखा होगा
पोषक तत्व
लेकिन स्वाद के साथ-साथ बाजरे की रोटी हेल्थ के लिए भी काफी फायदेमंद है. लेकिन इसे रोजाना खाने से क्या होगा
न्यूट्रिशन वैल्यू
बाजरे में आयरन, जिंक, विटामिन बी 3, बी6 और बी9 भरपूर मात्रा में होता है। इसे रोज खाने से हेल्थ को काफी फायदा होगा
बैड कोलेस्ट्रॉल
शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ है उन्हें तो बाजरे की रोटी खाना शुरू कर दें. इसे खराब कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम होता है
वेट लॉस
बाजरा खाने से वेट लॉस भी होता है. इसमें डायट्री फाइबर होता है, जो पेट को लंबे समय तक भरा रखता है
हर्ट हेल्थ
बाजरा मैग्नीशियम का एक अच्छा स्रोत है. इसलिए हृदय रोगियों के लिए अपने आहार में बाजरे की रोटी शामिल करना अच्छा होता है
कब खाएं
आप बाजरे की रोटी रात या दिन में कभी भी खा सकते हैं. ध्यान रहे सोने से कम से कम 4 घंटे पहले इसका सेवन करें